L'entraînement à la sauce Espagnole

Déja, il y a le Mongo, élément incontournable biensur ... Puisque cette montagne est l’élément principal ! Mon nouveau terrain de jeux pour l’été !! 

Et quelle montagne !! Pas le genre fière et hautaine, non ...! Plutôt le genre lascive, mollement étalée de tout son long , un peu comme un gros gâteau qui se serait affaissé doucement, dévoilant ses strates de biscuits et ses couches de crème onctueuse ... 

Mais en revanche une du genre qui en impose, qui vous domine, voire même qui vous fait de l’ombre ...! Majestueuse et bienveillante par sa présence et sa proximité ...

J’avais donc déja flairé l’endroit à plusieurs reprises ... Tâté du caillou et dérapé du gravier... Mes jambes s’en souviennent aussi ! Ronces, petits buissons épineux, branches ... Ils sont tous là pour vous rappeler qu’ils sont chez eux, et qu’il y a intérêt à faire gaffe à eux, sinon, ils se rebiffent ...!!

Après avoir grimpé quelques minutes en suivant une monotrace et profité d’un echauffement «tonique», il suffit de courir tranquilement le long d’une petite route de pierres, à flan de montagne ... On dérape un peu, faut faire gaffe où on met les pieds, surtout que les chevilles sont encore un peu raides ...

Après une quinzaine de minutes, on s’atttaque à la montagne par un petit chemin pierreux, herissé de buissons et de racines ... Et là, c’est parti pour 20 mn d'ascension ... Ça toune, ça grimpe ... Y’a des pièges pour les pieds et pour les mains ... Mais tous les sens sont en éveil ... Et les effluves de la terre chaude que mes pas remuent viennent me titiller les narines... Les paysages me laissent brutalement sans voix ... Et sans souffle, mais là, ils ne sont pas seuls en cause ...!! 

Et ensuite, descente !! Youhououuuuuu !! Enfin ... Les genoux sont un peu raides et les chevilles hésitantes ... Mais doucement, la confiance vient, les sensations deviennent plus cohérentes et la descente plus rapide et ... Beaucoup plus drôle !! 

Et voila !! Retour en trottinant et hop ! Entraînement fini !!

En résumé:

4,84 km ( oui, je sais, vu comme ça, ça fait peu, mais bon, c’est que ça grimpait tout de même !!)

Presque 500 mètres de dénivelé mais concentrés sur un peu plus de 2 km ...

1 heure et 03 minutes de plaisir !!

Je pense y retourner souvent !! 

Ça serait dommage de se priver , non ???

et pour voir le tout en schéma, version technique , c'est par là !

Lire La Suite...

Et quand ça veut pas …

Bon, bien je crois  qu’il faut que je me fasse une raison !!

Je pensais bien finir mon programme de courses du semestre par une jolie ballade dans le Layon … Mais sans crier gare, les organisateurs ont décidé de lâcher l’affaire … Disparue, la ronde du Layon … !!

Pas grave, me dis-je … des courses, ce n’est pas ce qui manque à cette période !!

Erreur … !! Quelle naïve je fais !!

C’est qu’il commence à faire bien chaud …. C’est vrai que le soleil est à son zénith annuel … que les journées sont longues longues et parfois même chaudes chaudes …

Alors les organisateurs modèrent leur enthousiasme, réduisent la voilure et se gardent pour … la rentrée …

Donc, après voir longuement hésité, et bien non ! je ne participerai pas à la Course à la Soupe de Poissons … trop éloignée de l’Anjou et un peu courte dans sa distance …

Non, je ne serai pas non plus au départ du Trail  de l’andouillette de Guemenée …

Les foulées Micheloises se feront sans moi, malgré son lot de galettes st Michel ( le 1^er gagne son poids en ptits gâteaux … séduisant, non ?)

Je résiste à tous ces doux noms, évocateurs de plaisirs post courses … pour mieux revenir à  la rentrée …

Mais je ne vais pas partir comme ça en vacances …

Je prévois un plan d’actions pour l’été … gavé de bonnes résolutions et d’objectifs à atteindre !

Présentation en 2 actes :

1^er acte : les performances sportives

Afin de ne pas se transformer en loukoum roti, je compte bien partir avec un plan d’entrainements réfléchi, voire pensé par un pro … (autant faire ça bien …) Courir autant que possible en variant les plaisirs … et là je vais être gâtée…

Car au programme, une jolie montagne m’attend, le Mongo en Espagne, pour crapahuter en cote et dévaler ses pentes escarpées,  et aussi des chemins de douaniers (ou de toute autre personnalité), le long de la mer … pour aussi profiter d’un super terrain de jeu plat mais très très joli…

Et le tout agrémenté de  séances d’adbos et gainages… mais ça, va falloir être super motivée !! (et j’espère bien trouver des potes sur place pour me soutenir … et surtout m'accompagner !!)

2eme acte: les performances estivales

Non parce qu’à me lire, là, ça ressemble à un vrai camp d’entrainements, ces vacances …

Donc, question performances estivales,je vais faire mon possible pour  ne pas négliger les apéros assortis de bbq entre potes, les scotchages sur la plage qui sont également  recommandés sur le bord de la piscine,  les séquences de lecture … ( et là, je pars comme chaque fois avec au moins 10 bouquins d’avance … faudrait pas manquer tout de même …)

Ensuite, un passage obligé en Corse pour tester sa montagne, ses fromages, ses plages et son ptit rosé frais, le tout agrémenté du sourire rayonnant de ma fille …

Voila … tout ça pour être au top à la rentrée, affutée et fin prête pour en découdre avec la Bretagne …

Car mon premier objectif ( à confirmer tout de même puisque même la course ne l’est pas encore … ) pourrait bien être le TRAIL DE BELLE-ILE, un course qui me fait de l’œil depuis un moment … 47 km et un joli dénivelé … et ce pour fin septembre …

Mais pour l’instant, place aux valises, au sac de sport et à la crème solaire …

Et en attendant …Hummmm ...!! ça commence à sentir bon les vacances ... !!

Lire La Suite...