L'idée est simple, finalement : quite à me lancer, autant garder traces de mes efforts, de mes petites joies et mes grandes émotions de coureuse néophyte ... vous faire part de mes espoirs et de mes doutes aussi ... !

Alors, n'hésitez pas à y faire vos commentaires ! Vos messages sont mes meilleurs soutiens !





lundi 26 décembre 2011

Expérience hautement scientifique ... et réalisée sans trucage ...


Experience n° 2011
Matricule : 12/02/1963
Sexe : female
Objet : galopade, trotinette et petites foulées …
Particularité : rêve secrètement de devenir lièvre …

Etat général du sujet (état mental et psychique)
Constats :
-       une tendance à vouloir trop en faire
-       une tendance à ne pas pouvoir tout faire
-       un optimisme frôlant parfois la bêtise mais assumé
-       une volonté affichée de contourner les ronchons et les tristounets
-       une propension à rêver et à croire en ses rêves

Bilan :
Le sujet semble avoir des prédispositions pour l’utopie et les grands rêves. Nous pensons cependant que cela ne nuit pas à son état général, bien au contraire …
Curieux, voire même réactif, il montre un intérêt fort aux ouvrages et publications capesques (ainsi qu’aux ouvrages culinaires … des recherches sont en cours afin de vérifier les corrélations possibles … )
Préconisations :
un abonnement à courir au féminin, ainsi que toutes autres revues susceptibles de stimuler son intellect d’un point de vue technique et sportif …
un travail de planification s’impose afin de le faire progresser sur son organisation

Etat physique du sujet
Constats :
-       une tendance très nette à la dégoulinade pendant l’effort
-       dépendance relative mais à surveiller aux playlists fabriquées par sa fille
-       conséquence du constat sus-cité : ne peut s’empêcher de chanter en courant, au risque de surprendre parfois les passants
-       rougissement prononcé de la face pendant l’effort , conséquence directe des 3 constats sus-nommés
-       une blessure constatée cette année : entorse sérieuse de la cheville gauche, mettant un terme à son année capesque
-       une forte capacité de mimétisme à l’égard du flamant rose
-       n’aime vraiment pas le froid…  ça lui fait pleurer les noeils
-        
Bilan :
L’état général du sujet est plutôt bon … un peu grassouillet, un régime spécifique pourrait lui être administré à partir de 2012 …
Un plan d’entrainement pourrait aussi être recommandé.
Crampes et ampoules, bien que faisant parties intégrantes de son état physiologique, ne seront pas évoquées dans ce bilan, afin de ne pas choquer les âmes sensibles mais seront étudiées par notre service spécial, géré par les Tamaloutes, bien connues des cafeuses.



Préconisations :
Le sujet pourrait écouter sa musique un peu moins fort afin de s’assurer de la justesse de ses vocalises et éviter ainsi de terroriser les promeneurs qu’elle croise .
Un entrainement régulier et varié pourrait venir à bout de sa cheville récalcitrante
Le sujet, manifestement attiré par les volatiles à plumes roses devra s’éloigner des étangs où ces migrateurs se rassemblent et chercher des terrains plus favorables … ( une étude est en cours )
L’acquisition d’un vélo VTC pourrait aussi venir stimuler et compléter son plaisir (heu ça, c’est un message subliminal à destination de ceux qui n’auraient pas d’idées pour mon anniv !!)
Nous insistons sur la nécessité pour le sujet de maintenir une fréquence régulière dans ses appartés festifs … Petites soirées entre amis et grosse teufs sont des éléments incontournables de son équilibre …

En conclusion :

L’expérience, entamée en 2010, montre qu’après 2 ans de galopade sur terrains variés, le sujet présente un sourire systématique pendant l’effort et une tendance nette à y retourner … une addiction pourrait être suspectée …
Le sujet a développé pendant cette première partie de l’expérience, un intérêt croissant pour les jupettes de courses et accessoires bariolés …
Il s’intéresse à la question de très près et pourrait même prendre des initiatives sur la question …
Enfin, le sujet développe les stigmates d’une envie très nette de découvrir de nouvelles courses et de nouveaux terrains d’aventures en 2012 …
Il manifeste un intérêt trépignant pour le marathon de Paris ainsi que le Trail de Belle-ile, qui pourraient être les 2 temps forts de notre prochaine expérimentation.









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lundi 14 novembre 2011

LA TORTUE ET LE FLAMAND ROSE ...

Ça pourrait faire un joli titre de fable ça, non ???
Allez … j’vous la raconte …

Il était une fois, dans un monde pas si imaginaire que ça, une ptite tortue qui trottait, qui trottait …
Forte de ses rêves et de ses modestes objectifs, elle se préparait avec enthousiasme à sa prochaine course, le trail d’Ecuillé … un "ptit"plaisir nocturne de 26 km dans le frimas et la gadoue angevine … une ptite dernière pour la fin … ou plutôt une belle aventure pour la fin, avec tout ce qui faut pour un vrai décors de conte de fées : chemins feuillus et gluants à la fois, châteaux et manoirs illuminés, fossés pleins de surprises saumâtres, nuit sombre parsemées de lucioles aux danses syncopées * et de soupirs étranges et inquiétants de bêtes dérangées dans leur sommeil …

Alors que la tortue gambadait tranquillement par un bel après-midi d’octobre , afin de préparer sa carapace,  une horrible douleur vint contrarier ses plans !
Sans en avoir l’air, un vilain lutin avait creusé sur son chemin un petit piège juste assez grand pour y fourrer sa chaussure et y coincer son talon !
La tortue, ivre de douleur eut le reflexe tout de même de prévenir ses amis qui l’emmenèrent bien vite aux urgences …
Les mages et les fées furent formels : arrêt total de la marche … même sur deux pattes, port d’une attelle et apprentissage immédiat du maniement des béquilles … ses rêves de gadoue glaciale s’envolaient et ses échasses l’agaçaient prodigieusement …

Ses amies cigognes, hérons et autres tamaloutes vinrent immédiatement à son chevet pour lui prodiguer mille conseils … onguents, potions et formules magiques. Même les bécassines étaient du débat …

Mais c’est bien le flamand rose qui eut le dernier mot !
Seule, une migration vers un pays chaud pourrait vraiment apaiser sa souffrance et la remettre sur tous ses arpions  …
Alors, la tortue s’accrocha au flamand rose et s’envola pour une ile lointaine .... la République Dominicaine …
Et là, traitement de choc ! rééducation fonctionnelle dans l’eau, massage à l’ombre et hydratation au soleil … c’était le programme pour la semaine !


La tortue se laissa bercer au rythme du merengue,  rincer par les pluies tropicales, et  rêver à l’ombre des cocotiers.

La tortue appréciât la mixité des genres : quand la Dominique rencontre la Russie, la France, le Québec, le Mexique, la Pologne et j’en oublie … Hallucinant ! Amalgame étrange de codes, de sonorités, de styles, de culture …

La tortue apprécia aussi de ne rien faire … mais vraiment rien !
l’oisiveté … la vraie !
il faut dire que Blanche-neige lui avait refilé un peu de sa pomme pour roupiller un peu ..
ben quoi ?, c’est une fable, quand même … !!
Jour après jour, sa blessure guérissait … les charmes agissaient … les fées avaient raison !
Patience et … patience …



Mais dans ces conditions, c’était déjà plus facile …


Et puis le flamand rose a dit « il faut repartir »
Ok … et hop ! on repart …
Direction, home sweet home !!
Quelques degrés de moins, certes ( heu, un sacré paquet de degrés, en fait !!)
La lumière en moins, certes aussi
La nonchalance en moins , certes encore !!

Mais la tortue est satisfaite !
Elle s’est fait une jolie parenthèse au soleil, salvatrice  et très efficace
Une ptite porte ouverte sur une bouffée de chaleur tropicale qu’elle referme un peu vite, mais qui a le goût magique des plaisirs éphémères …

Et puis, elle a rendez-vous avec son mage personnel !
Pour continuer ce qui a été commencé avec le flamand rose …
D’abord sur une patte, puis sur deux … puis la marche … puis la course …
Hop hop hop !!
Mais ça, c’est pour une prochaine histoire…


·      * je précise pour ceux qui ne courent pas la nuit … les lucioles, ce sont toutes les lampes frontales des coureurs qu’on voit loin loin … la nuit







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mardi 11 octobre 2011

20 KM DE PARIS … LE PLONGEON DANS LE GRAND BAIN… !


Cette course, c’était vraiment un caprice … ! C’est drôle, ce n’est pas mon genre, pourtant … mais là, une grosse envie … L’art de joindre l’utile à l’agréable, sauf que là, c’était joindre l’agréable à … l’agréable !!
Je m’offrais l’occasion de taper l’incrust active chez des amis parisiens (je dine ET je dors chez vous !!),  de participer à une grande course ( 22 000 inscrits quand même !), de découvrir Paris en courant et de faire connaissance avec celles qui se cachent depuis si longtemps derrière des pseudos et quelques clichés :les filles de courir-au-feminin.com  !!
Ben je n’ai pas été déçue !! Carton plein !!
J’ai profité de mes amis sans compter avec délectation … et complicité partagée … Le bonheur … !
Et puis j’avais rendez –vous avec une nouvelle aventure capesque !
7h30 ! ça fait tôt pour une spécialiste de la grass mat  telle que moi, mais aucun souci pour me lever … ! Mieux, j’ai l’impression de bondir hors de mon lit pour sauter sous la douche et glisser jusqu’à la cuisine pour un ptit dej … !!
A 8h00 je suis dehors ! Il pleut, il fait gris … mais qu’est ce que c’est beau Paris sous la pluie !! Tout brille !! Les pavés, les chaussées … Bon, je ne traine pas quand même …
Métro : fastoche, je suis à quelques stations … J’observe  avec un sourire  dans la tête, celle des passagers … un beau ptit lot de coureurs perdus dans leurs pensées …
8h30 : Chouette, chui à l’heure au rdv des filles de CAF ! Et premier cadeau : le dossard chiné in-extremis ( merci Cécile !!) me donne le privilège d’être accueillie comme une star au Village-Sport !!
Première émotion forte : découvrir et mettre un visage-qui-parle sur un pseudo !!  Les filles sont bien réelles … un peu frigorifiées, comme moi !! un peu énervée, comme moi aussi !!
On papote, on se découvre … Grand moment de plaisir mais qui passe vite vite , à l’abris sous la tente NB et devant un défilé de stars capesques !! Bon, je ne connais pas leurs noms, mais vu leurs allures de gazelles bondissantes, aeriennes,  sponsorisées de la tête au pied, je suis sure de mon coup !!


9h45 : c’est le moment … On se rapproche de la foule … Une masse compacte, dense, multicolore et trempée qui trépigne et s’impatiente … C’est très impressionnant … j’ai froid je suis frigorifiée …. La chaleur humaine me réchauffe instantanément mais cette densité humaine m’angoisse aussi ! et là, second cadeau : 2 coureurs se rendent compte de mon malaise et m’aident en m’encadrant fermement à franchir le sas et m’installer sur le départ … Merci les gars …
10h : PAN ! Le serpent humain bouge … et je bouge avec !! Je regarde devant, sans réfléchir … concentrée sur le blouson de la montagne qui trottine devant moi !!  il manque de me faire tourner comme une toupie quand il décide soudain de retirer son blouson et de le jeter au dessus de ma tête !! Y’a VRAIMENT beaucoup de monde … du coup, je ne vois pas passer le premier kilomètre !!
3ème cadeau : je suis tellement concentrée sur cette foule que j’oublie le temps, le tempo, le souffle … ma musique me chuchote ses notes à l’oreille et les kilomètres défilent … l’espace se fait doucement entre les coureurs …  je me sens bien !! tout va bien !!
Il pleut toujours mais j’connais bien !! Vive l’Anjou …  les flaques postillonantes, les pieds humides dans les chaussettes détrempées, les mollets dégoulinants et le visage qui ruisselle … Pas de soucis !!
Je m’arrête à chaque ravitos … faut po gâcher ! (comme dit ma meilleure amie) , parfois avec la sensation très nette d’une maitrise approximative du glisser-freiner sur pelures d’oranges et abricots écrasés, certes … mais bon…
J’applaudis tous les musicos postés sur le parcours qui nous donnent un bon coup de pouce musical bien rythmé …
Je profite d’une chouette ballade dans Paris, sous la pluie, même si je subis le dernier tunnel !! Faut dire qu’au bout d’un moment, ça lasse. On a du en avoir au moins 5 : descente –tunnel – faux-plat,  descente – tunnel – faux-plat,  etc … pour en sortir et retrouver les seaux d’eau jetés du ciel et d’interminables rubans de bitume tout raplapla !!

En revanche, rien de telles que des grappes de coureurs à dépasser pour fixer ton attention et oublier la distance à parcourir …
12h17 : ça y est !! la ligne est franchie et je suis heureuse ! humide, certes, mais contente de mon temps ( je m’étais fixée 2h15 …) et même pas mal !!
Mais alors que je reprends mon souffle et gobant une sublimissime pompote, je me prends mon cadeau-bonus : j’ai couru sans jamais m’arrêter … sauf au dernier ravito où j’ai pris plus de temps et  marché en buvant un coup, mon parcours s’est fait presque en une seule fois !
Et là, c’est une chouette victoire sur moi !! j’ai la sensation que je progresse !!
Pas vraiment mal aux pattes, pas épuisée du tout (j’ai même conduit au retour !) … Vive les entrainements !! ça marche !!
12h45 : retour à la tente pour récupérer mon sac, retrouver 2 rayons de soleil qui attendaient leur tour au massage, me changer vite fait et hop, direction le restau pour l’ultime cadeau du week-end : le rdvr-resto CAF !
Joyeuse ripaille à l’italienne, engloutie trop vite !! les 2 tables en parallèle coupe le groupe mais tant pis, je profite des mes voisins !! jolie rencontre et retrouvailles réjouies pour celles du matin !!
Plaisir bref mais franchement top d’une rencontre de passionnés partageurs !!
15h : départ de Paris …
j’ai le sourire qui tient bon !!
j’ai une jolie médaille
et un nouvel objectif confirmé : mon prochain défi pour 2012, c’est le marathon !!








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jeudi 6 octobre 2011

Prépa pépère version "douceur Angevine"

C’est fou comme c’est allé vite, en fait … et puis, quand j’y repense, c’est la première fois que je ressens comme une légèreté, une sorte de détachement …
Je me suis entrainée, en suivant un plan fait pour moi, je me suis appliquée, j’ai fait tout comme d’habitude mais tout cool … pépère en fait !!
Pas de stress …. Pas de flippe … non rien de rien … !
Biensur, j’ai douté de temps en temps … mais pas comme d’hab … je ressentais d’avantage une sorte d’agacement contre moi-même, mes jambes, mon mental, mais la sortie suivante rattrapait toujours la précédente … alors … !
Et les semaines se sont enchainées  doucement …
En fait, je me suis plaisir … tout simplement !
J’ai savouré mes sorties ensoleillées au fil de l’eau, mes ballades dans les parcs proches de chez moi …


















J’ai découvert des ptits bouts de l’Anjou  que je ne connaissais pas …
Le Layon, ça se mérite mais qu’est ce que c’est beau … Merci Benoit !
D’ailleurs, regardez par vous même !!!




et au détour d'un chemin, un touchant cimetière de mineurs ...

Bon ... c'est un clin d'oeil !! ben quoi, nous aussi on a des points ... culminants !!

Bref, je me suis régalée !
Et demain,, hop, direction Paname !
Après mes sorties bucoliques en solitaire, je vais plonger pour la première fois dans l’ambiance d’une foule urbaine et sportive énooooooorme …
22 000 inscrits, je crois … ça laisse songeur !
Donc, une nouvelle aventure à vivre …
Paris, la foule …. J’ai hate ! je suis curieuse en fait de vivre ça !! 
Bon, il paraît que la pluie s’est invitée à la fête … ok !
Ça me rappellera l’Anjou !!
Bon de toute manière, je vous  tiens au courant … !

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mardi 13 septembre 2011

Trail de Sancy … Dessert ou Pousse-café ??


C’est sûr, le menu était alléchant !!  Un parcours aux ptits oignons concocté par les Maîtres es trail    assaisonné maison … rien que des produits naturels (sentiers pierreux, cascades et sommets auvergnats) … tout y était ! Et pourtant, j’ai po eu d’dessert … !! j’vous juuuuuuure …

La Mise en Bouche :

Samedi après-midi … le grand départ ! je suis prête … mon sac est bondé ! j’ai tout prévu … le tee-shirt manches longues mais aussi le manches courtes fétiche à l’effigie de mon site chouchou «http://www.courir-au-feminin.com/ », le corsaire qui le fait bien, mes chaussures préférées, les ptites soquettes top-moumouttes-qui-font-pas-chauffer-les-pieds, 3 non 4 buff, le coupe-vent-manches-amovibles, le super soutif 4X4 tout terrain, les crèmes Truc et les gels Machin , les fruits secs ( que j’ai eu du mal à ne pas entamer avant tellement j’adore … !!)  etc etc … bref, je vous passe les détails mais vraiment, il ne manquait vraiment rien …

En Entrée :

Et me voilà partie avec 2 trailers prêts à en découdre … le premier, Julien, magicien-podologue de son état et sportif accompli de surcroit mais qui nous avoue, sur le chemin, qu’il a misé à 98% sur … la fraicheur et l’économie physique … ce qui sous-entend une prépa minimaliste … et très très peu de contact avec la verticalité durant l’été !!
Quant au second, Bruno que je découvre, lui s’est préparé avec enthousiasme et rigueur tout l’été … et semble sacrement affuté …
4h de route sous le soleil … ambiance tranquille dans la voiture … on papote …les paysages défilent doucement … et le massif central s’impose progressivement à nos regards … c’est beau, paisible … mais de curieux nuages blancs, comme d’énormes cheminées envahissent massivement le ciel …

19H30 : arrivée à Mont Dore . élégante petite ville, au charme désuet et à l’architecture proche de décors en carton-pâte d’un autre temps …
Passage obligé au « village sportif» QG des enregistrements pour récupérer nos dossards et direction la pasta-party au Casino !
Là, je suis un peu bluffée ! C’est tout simplement splendide … mais l’appel du ventre est plus fort que ma curiosité et direction la salle de spectacle pour diner … !
Le ventre plein et nos sacs à la main, nous prenons le chemin de nos chambres … je m’endors comme une masse à … 21H30 … Arrêt sur image !

En Plat de Résistance :

7H30 : ptit-dej pépère … on y est presque … la pression monte … j’oublie dans ma chambre ma puce et mes bâtons … c’est pour dire… tout va bien.. !! Je rassemble mes derniers accessoires et c’est parti !



9H30 : départ en musique ! Près de 700 coureurs s’élancent dans un calme relatif … une sorte de d’envie contenue … ils sont concentrés, en fait !! Et je comprends vite pourquoi !! La vache, c’est que ça grimpe dès le début … le temps est lourd, pas un souffle d’air … et tous ces coureurs qui courent, qui courent … tranquilles mais constants … J’essaie de suivre, de me caler sur eux mais c’est difficile … en cote ! j’ai pas l’habitude en fait … je ralentie, prudente et ça marche … sauf que je suis en déjà en nage …  mais je n’ai pas le temps de m’en faire … une montagne … (oui bon …), parce que j’y suis … au pied de la dite montagne ! Wouahouuu c’est que ça grimpe sec ! Gloups !! alors je me concentre ! je ralentis encore (remarque, je n’ai pas vraiment le choix ) et je commence à me recentrer sur mes pieds, mon souffle, les bâtons ( c’est la première fois que j’en utilise, mais ça marche en fait, je les comprends bien … si si ! je cause avec mes bâtons !!)
bref, c’est dur … très dur mais bon, je prends le truc … je vois où poser mes pieds, ou placer mon bâton, comment faire basculer mon centre de gravité comme ci ou comme ça pour faciliter mon ascension et … ça marche vraiment !! 
Petite pause par ci par là … et là j’aurais ai moins eu une très belle image … 
mais regardez vous-même !! elle est belle la cascade, hein … ?? 



A ce moment là, toute à ma joie buccolique, j’ai un premier second souffe … j’ai hâte d’arriver au premier col, voir ce que ça donne d’en haut … en prendre plein la vue, quoi !! 
Et j’y retourne … enfin je continue … je grimpe et doucement, je rattrape des coureurs … je cause un peu avec certains, d’autres sont totalement absorbés par leur effort … et je progresse doucement ! Mes cuisses me brulent mais je n’ai pas envie de les entendre et j’arrive à les oublier … presque …

Mais là, ça se gâte ! le vent se lève brutalement ! Mais quand je dis brutalement, c’est en fait incroyablement rapide … L’espace d’un souffle, d’un regard lancé vers le ciel et c’est un autre univers qui m’entoure ... Le ciel est bas, tout est gris, humide, un vent énorme s’accroche à moi, à mon sac, à mes pas, à mes manches … et là il faut lutter … pour avancer, pour respirer, pour lever la tête …

C’est tout simplement inouïe pour une voileuse comme moi ! J’ai passé des dizaines d’années à faire des ronds dans l’eau, en optimiste, puis dériveur puis quillard, j’ai connu tempêtes et mers déchainées, mais jamais, je n’ai connu un vent pareil !!

Par Toutatis !!! Le ciel nous tombait sur la tête !!



Alors, j’ai décidé d’écouter la brise légère de la raison … !! Celle qui soufflait à mon oreille gelée de prendre la tangente et parce que c’était possible de choisir de poursuivre le parcours du 19 km, au lieu de m’aventurer plus avant dans une nature hostile et trop inconnue pour moi … On ne voyait pas à 2metres, je tenais à peine sur mes appuis et puis je n’étais pas très à l’aise , pour tout dire !!

Le truc sympa, au milieu de ce chaos , c’est que quand j’avais le vent dans le dos, je me sentais légère … légère … !! j’avançais toute seule … énorme !

J’ai fini par me mettre un buff sur le bas du visage pour pouvoir respirer, rajouter des manches à mon tee-shirt, manger mes fruits secs, qui à ce moment là, m’ont paru délicieux, sublimes, sublimissimes … changer mes socquettes trempées … le tout au sommet du Puy de Sancy !! Ma manière à moi de fêter l’évènement !!
Un gentil traileur a accepté de me prendre en photo et vous pouvez constater par vous même l’ambiance.. .

Et ensuite, atelier-descente !! Je me suis bien amusée … fallait vraiment faire gaffe à tout … aux pierres, à l’eau qui ruisselait, aux branches folles, aux vaches aussi … magnifiques Salers … 
et hop ! Une ptite photo !!



Et puis ensuite, le déluge … en sous bois pour moi !! Du coup, j’ai descendu la dernière dans un genre « surfing sur gadoue » !! ben chui même po tombée !!

Et enfin, l’arrivée … où je réalise que j’avais totalement oublié le chrono, les temps programmés dans ma tête et tous mes calculs … et là, on me donne mon temps … 3h48 ! Incroyable … pourtant, j’ai pris mon temps, des photos … j’ai papoté, fait des pauses … et à ce moment précis … malgré la pluie diluvienne, je crois que j’ai souris de toutes mes dents !!

Et le Dessert, alors ???!! :

C’est vrai !! on pourrait dire, à me lire que c’était bien suffisant … que y’avait plus de place pour un ptit dessert mais pourtant, moi je le voulais vraiment mon dessert !!
Et bien non ! Privée … punie !! pas d’soleil, pas de paysage !!
Ah si, biensur … j’ai eu la cascade !! c’est déjà ça … mais je suis restée sur ma faim !! J’aurais tant aimé voir le chemin des cols, les montagnes, ces paysages tellement nouveaux pour moi, découverts l’an dernier au Trail de l’Ardéchois ! J’avais été fascinée et j’aurais aimé me remplir encore la tête …
Tant pis, j’ai vu la montagne dans ses mauvais jours … quand elle ne veut rien donner de plus que du vent, du froid et du brouillard … Quelle capricieuse, celle-là, quand même … !!

Le Pousse Café :
Allez un ptit pousse-café, ça requinque !! et moi, j’ai eu le mien !! et pas des moindre !! Arrivée dans le couloir final, applaudie par les spectateurs, le speaker annonce au micro « et voilà qu’on m’annonce l’arrivée de la première féminine du 34 km … c’est magnifique !! il s’agit de la concurrente n° 1268 … Nathalie Bernadin Supiot » !! Arrrrrrrghhh !! Et là, je me marre , je cours je cours et je fais des signes de « non » avec ma main, je dis non non !! Mais le speaker qui me voit, insiste «  si si !! tu ne le sais pas ! mais tu es la première … » Et là, applaudissements marqués et soutenus de la foule tout-sourire, acclamations de soutien ... et moi, qui continue de faire non non de la tête et des mains ... de plus en plus embêtée de cette soudaine gloire empruntée !! mais ouf !! Je franchie la ligne, hilare, et j’explique l’erreur … après avoir fait bipper ma puce de gagnante !! le speaker a vite rectifié mais n’empêche … !! Je l’ai eu mon pousse-café !!

Le cadeau de la maison :

Et ben, pendant tout ce périple, et puis dans la voiture, en repassant en boucle le film de ma course, en discutant avec les garçons, j’ai trouvé mon cadeau d’anniversaire … !! je vais me faire offrir un stage de trail en montagne … je connais des filles qui en organisent en juillet …
Je VEUX apprendre, comprendre et apprécier les techniques et les méthodes liées à la montagne et comme ça, si je m’entraine bien en été  
J’y retourne l’an prochain …




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vendredi 9 septembre 2011

TIC TAC … TIC TAC … !! Le compte à rebours est lancé … !


Tout allait bien jusqu’à ce matin ….
Sereine, plutôt confiance jusqu’alors, j’avais entamé la semaine avec un certain détachement…. Comme si de rien n’était …
Et là, soudain, la machine à flipper s’est mise en route … !
Elle m’a prise par surprise, au ptit dej,  alors que mon esprit émergeait doucement dans les effluves de mon café …

MAIS AU FAIT, C’EST DANS 3 JOURS !!  ARRGHHHHH … !!

Au travail, pas moyen de me concentrer vraiment … Difficile d’être sur 2 fronts en même temps !! et j’avais beau tenter d’écouter et me concentrer sur mon interlocuteur, au moindre relâchement, à la moindre occasion, mon esprit volage virevoltait au milieu d’images très concrètes en forme de :
-       sac de voyage ( … alors donc, je prends telles pompes ou plutôt telles autres ….)
-       camel bag ( …ha oui, faut pas que j’oublie ma crème pour les pieds … et j’prends quoi comment pansements ???)
-       tenue de course (… oui mais si je prends ma jupette, et si il pleut , j’vais être vite fait trempée…)
mais, ne croyez pas que j’oubliais pour autant le boulot …
Du coup, ma ptite tête tricotait à 100 à l’heure … Epuisant … !!

Alors, ON SE CALME et on fait le point !!

Bilan sportif estival :
Ben, qui dit estival, dit convivialité, plaisir et parfois excès mais pour autant, je ne m’en suis pas mal tirée … des sorties régulières en juillet dans la montagne espagnole , Quelques tentatives en corse , mais pas si ridicules que ça …
Une reprise consciencieuse dès le 20 aout, histoire de finir en beauté mais sur un terrain plat de chez plat … l’Anjou, en somme …
Au final,  j’ai parcouru presque 250 km en 2 mois  …  vu comme ça, c’est pas si mal ( surtout que je ne vous dis pas le dénivélé estival !! )

Bilan physique et mental :
Une grande fierté de fille … et de gars aussi ( certains se reconnaitront … !) pas de rondeurs-souvenirs de l’été !! yes … !! du coup, pas de soucis particuliers aux genoux ou ailleurs … tout baigne !!
Et après une bonne révision des 5 000 chez mon magicien d’osthéopathe, chui nickel !!
Et enfin, question mental, et bien … je me tire plutôt bien !!
J’ai confiance et même po peur !!

Mon objectif est finalement évident, j’y vais pour me faire plaisir, pour profiter d’un paysage exceptionnel et m’en prendre plein les mirettes.
J’y vais aussi pour le plaisir de ressentir cette énergie tellement unique de l’ambiance d’une ligne de départ, bondée de coureurs motivés, impatients,  foule piaffante et trépignante qui attend la délivrance du coup de feu du départ …

J’y vais aussi pour retrouver la convivialité et l’esprit des traileurs , solidaires, sympa et humbles dont certains coureurs de bitumes devraient bien s’inspirer parfois …

Bon, ben faut que j’y aille d’ailleurs … !!

Ah !! une dernière chose, n’hésitez pas à m’envoyer un ptit sms quand je serai là-haut, c’est énorme le bien que ça fait de se sentir soutenue … !!









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jeudi 25 août 2011

les 10 bonnes leçons du Mongo





C’était LA sortie que j’attendais avec impatience ...
D’une part, parce que j’avais une revanche à prendre avec le Mongo ( l’an dernier, j’avais renoncé à ses pieds ... Telle une implorante dévote en jupette et runnings , le coeur battant la chamade et tapant dans mes tympans avec force ... Je m'étais cramée en partant trop vite ... Trop de soleil, de chaleur et trop de fiestas aussi ...
Il faut dire que la ballade commence par une jolie grimpette d’une dizaine de minutes  pour atteindre le chemin, suivi d’une bonne demi-heure de footing le long de son flanc avant d’entamer une montée sur 3 km environ accusant un dénivelé positif d’à peu près 800 m  ... Ensuite, un parcours alternant montées torrides et descentes ardues, de crêtes en crêtes, entre rochers et buissons... histoire de profiter de la vue et tester les semelles de mes runnings et enfin LA descente tout en technique et souplesse ...























D’autre part, cette sortie venait conclure 15 jours d'entraînements constitués d’un chasser-croiser de footings sur la plage et de crapahutage en cote sur un petit parcours en montagne.

Bref, en gros, c'était un peu ma récompense ... La belle image après les bons points !!
Leçon n°1: une tortue ne doit pas courir avec des lièvres ... Même si elle en rêve ...
Partis à 4, dont un traileur aguerri et expérimenté (qui fait le mongo en 1h30 ... Gloups !), j’ai finalement été vite dépassée puis distancée puis oubliée dans la montagne ... Ce que je croyais être une ballade à 4, s’est transformé en parcours en solo ...
Leçon n°2: une tortue doit être bien équipée ( casquette ou visière, buff de rechange)
Même si je peaufine au fil du temps mon équipement, cette fois-ci, une amélioration s’impose ... Il faut que je teste la visière ! Utilisatrice convaincue du buff, j’ai été génée pendant toute l'ascension par le soleil qui me faisait de l’oeil malgré mes lunettes ...
Leçon n°3: une tortue doit prevoir un ptit gouter et ne pas compter sur les autres
Idiote que je suis !! Sachant les autres équipés de fruits secs, je suis partie le sac vide !! 
Un ptit encas au sommet aurait été du meilleur effet et m’aurait sans aucun doute éviter la sensation très désagréables des genoux qui font des castagnettes dans la descente ...
Leçon n°4: une tortue garde son tel avec elle ... si si !
Vive le portable !! Si certains le considèrent comme nocif, pour ce qui me concerne le portable est mon ami !! Il m’a permis, à défaut d’une sortie en groupe, de rester au contact de notre meneur et de le solliciter lorsque je doutais du chemin à prendre ... Et je me suis souvent trompée ...!! Il a aussi servi de lampe torche sur la fin ... Partis en fin d’après midi, je suis rentrée à la nuit tombée ...
Leçon n°5: une tortue fait bien de s'entraîner pour supporter le dénivelé
Même si j’étais moins rapide que les autres, j’ai bien senti que j’avais progressé en résistance, gagné en puissance et en endurance !! Chouette chouette !!

Leçon n°6: une tortue doit avoir un bon sens de l’observation 
Pas facile de se repérer entre buissons et cailloux, arbustes et rocher ... La concentration est intense ! J’ai de nombreuses fois dû rebrousser chemin, quelques secondes d’inattention et hop j’étais hors jeu !!
Leçon n°7: une tortue doit se forger un moral d’acier et un mental du même genre
Comment ne pas céder à la panique lorsque de temps en temps, une sensation bizarre vous submerge ... Lorsqu’on réalise qu’on est seule, accrochée à une montagne (certes pas très haute mais quand même ...), que le soleil décline, que le chemin est incertain et que le brouillard tombe et s’épaissit, que le vent se lève et qu’on commence à avoir froid .... Bon, je pousse un peu mais je vous jure que je ne suis pas si loin de la vérité ...

Pour vous donner une idée, la récompense c'est d'atteindre une croix, ornée de tissus balayés par le vents ... Normalement, on la voit de loin, mais là ... 
Leçon n°8: une tortue bien entraînée récupère mieux ...
Et oui ! Malgré l’effort, le lendemain était leger leger ... !! Et surtout, je commence à maîtriser l’art du pansement pour éviter les ampoules ... Et ça, c’est vraiment vraiment bon ...!! et mes petons étaient ravis aussi ... 
Leçon n°9:  une tortue sur une montagne n’est pas incongrue ...
Ben oui !! Si je ne suis pas rapide sur le plat, j’ai tout de même un rythme correct en cote, je récupère plutôt bien et vite ... Et je me régale dans les descentes ... Bref, l’effort est différent mais vraiment appréciable . 
Décidément, j’adore cet univers qui permet de mêler des sensations d'extrême liberté et communion avec la nature et d’euphorie intérieure ... Si si, ça fait ça ...!!
Leçon n°10: une tortue maline est une tortue qui apprend bien ses leçons 
Chaque expérience est formatrice ... Celle-ci m’a aussi apporté son lot de plaisirs et d'embûches qui en font tout le charme ... Et qui donnent surtout envie d’y retourner...
La semaine prochaine, c’est la Corse qui m’accueille avec sa montagne, ses chemins escarpés et ses jardins secrets ...
Nouvel univers, nouvelles expériences et toujours le même but, me faire plaisir !!

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lundi 25 juillet 2011

L'entraînement à la sauce Espagnole


Déja, il y a le Mongo, élément incontournable biensur ... Puisque cette montagne est l’élément principal ! Mon nouveau terrain de jeux pour l’été !! 
Et quelle montagne !! Pas le genre fière et hautaine, non ...! Plutôt le genre lascive, mollement étalée de tout son long , un peu comme un gros gâteau qui se serait affaissé doucement, dévoilant ses strates de biscuits et ses couches de crème onctueuse ... 
Mais en revanche une du genre qui en impose, qui vous domine, voire même qui vous fait de l’ombre ...! Majestueuse et bienveillante par sa présence et sa proximité ...

J’avais donc déja flairé l’endroit à plusieurs reprises ... Tâté du caillou et dérapé du gravier... Mes jambes s’en souviennent aussi ! Ronces, petits buissons épineux, branches ... Ils sont tous là pour vous rappeler qu’ils sont chez eux, et qu’il y a intérêt à faire gaffe à eux, sinon, ils se rebiffent ...!!
Après avoir grimpé quelques minutes en suivant une monotrace et profité d’un echauffement «tonique», il suffit de courir tranquilement le long d’une petite route de pierres, à flan de montagne ... On dérape un peu, faut faire gaffe où on met les pieds, surtout que les chevilles sont encore un peu raides ...
Après une quinzaine de minutes, on s’atttaque à la montagne par un petit chemin pierreux, herissé de buissons et de racines ... Et là, c’est parti pour 20 mn d'ascension ... Ça toune, ça grimpe ... Y’a des pièges pour les pieds et pour les mains ... Mais tous les sens sont en éveil ... Et les effluves de la terre chaude que mes pas remuent viennent me titiller les narines... Les paysages me laissent brutalement sans voix ... Et sans souffle, mais là, ils ne sont pas seuls en cause ...!! 
Et ensuite, descente !! Youhououuuuuu !! Enfin ... Les genoux sont un peu raides et les chevilles hésitantes ... Mais doucement, la confiance vient, les sensations deviennent plus cohérentes et la descente plus rapide et ... Beaucoup plus drôle !! 
Et voila !! Retour en trottinant et hop ! Entraînement fini !!
En résumé:
4,84 km ( oui, je sais, vu comme ça, ça fait peu, mais bon, c’est que ça grimpait tout de même !!)
Presque 500 mètres de dénivelé mais concentrés sur un peu plus de 2 km ...
1 heure et 03 minutes de plaisir !!
Je pense y retourner souvent !! 
Ça serait dommage de se priver , non ???





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mercredi 6 juillet 2011

Et quand ça veut pas …

Bon, bien je crois  qu’il faut que je me fasse une raison !!
Je pensais bien finir mon programme de courses du semestre par une jolie ballade dans le Layon … Mais sans crier gare, les organisateurs ont décidé de lâcher l’affaire … Disparue, la ronde du Layon … !!
Pas grave, me dis-je … des courses, ce n’est pas ce qui manque à cette période !!
Erreur … !! Quelle naïve je fais !!
C’est qu’il commence à faire bien chaud …. C’est vrai que le soleil est à son zénith annuel … que les journées sont longues longues et parfois même chaudes chaudes …
Alors les organisateurs modèrent leur enthousiasme, réduisent la voilure et se gardent pour … la rentrée …
Donc, après voir longuement hésité, et bien non ! je ne participerai pas à la Course à la Soupe de Poissons … trop éloignée de l’Anjou et un peu courte dans sa distance …
Non, je ne serai pas non plus au départ du Trail  de l’andouillette de Guemenée …
Les foulées Micheloises se feront sans moi, malgré son lot de galettes st Michel ( le 1er gagne son poids en ptits gâteaux … séduisant, non ?)
Je résiste à tous ces doux noms, évocateurs de plaisirs post courses … pour mieux revenir à  la rentrée …
Mais je ne vais pas partir comme ça en vacances …
Je prévois un plan d’actions pour l’été … gavé de bonnes résolutions et d’objectifs à atteindre !
Présentation en 2 actes :
1er acte : les performances sportives
Afin de ne pas se transformer en loukoum roti, je compte bien partir avec un plan d’entrainements réfléchi, voire pensé par un pro … (autant faire ça bien …) Courir autant que possible en variant les plaisirs … et là je vais être gâtée…
Car au programme, une jolie montagne m’attend, le Mongo en Espagne, pour crapahuter en cote et dévaler ses pentes escarpées,  et aussi des chemins de douaniers (ou de toute autre personnalité), le long de la mer … pour aussi profiter d’un super terrain de jeu plat mais très très joli…
Et le tout agrémenté de  séances d’adbos et gainages… mais ça, va falloir être super motivée !! (et j’espère bien trouver des potes sur place pour me soutenir … et surtout m'accompagner !!)
2eme acte: les performances estivales
Non parce qu’à me lire, là, ça ressemble à un vrai camp d’entrainements, ces vacances …
Donc, question performances estivales,je vais faire mon possible pour  ne pas négliger les apéros assortis de bbq entre potes, les scotchages sur la plage qui sont également  recommandés sur le bord de la piscine,  les séquences de lecture … ( et là, je pars comme chaque fois avec au moins 10 bouquins d’avance … faudrait pas manquer tout de même …)

Ensuite, un passage obligé en Corse pour tester sa montagne, ses fromages, ses plages et son ptit rosé frais, le tout agrémenté du sourire rayonnant de ma fille …
Voila … tout ça pour être au top à la rentrée, affutée et fin prête pour en découdre avec la Bretagne …
Car mon premier objectif ( à confirmer tout de même puisque même la course ne l’est pas encore … ) pourrait bien être le TRAIL DE BELLE-ILE, un course qui me fait de l’œil depuis un moment … 47 km et un joli dénivelé … et ce pour fin septembre …
Mais pour l’instant, place aux valises, au sac de sport et à la crème solaire …
Et en attendant …Hummmm ...!! ça commence à sentir bon les vacances ... !!






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mardi 21 juin 2011

un ptit goût de terroir sous les runnings ...

 Donc, c'était le Trail des Forges, en Sarthe ... À La Basoge, jolie bourgade bucolique dans la campagne Mancelle ...
On part tous les 3, à savoir Jean-Pierre, notre chauffeur personnel, Stéphanie, toute pimpante et déja tout sourire et moi, plutôt relax ...
Faut dire que j’étais fin prête et plutôt sereine, si je compare à mon état des jours derniers !!
J’avais passé la journée à papillonner de magasins de sport en ... magasins de sport ... !!
Bref, détendue et prête en plus pour les soldes !!
Départ dans les temps, en camion !! Ben oui, autant profiter de l’occasion pour mon mari pour faire une livraison ... ! 1er arrêt pour dépoter les filles et hop, direction Le mans pour bosser un peu ... !
On débarque donc sur le lieu de notre course ... Sympa le site ... Intime ! On a du mal à croire qu’un marathon va partir sous peu et notre course une 1/2 heure après ...!!
Premier fou-rire avec Stéphanie, lorsque je demande combien nous sommes au départ du 30 km ... :«ben, vous êtes au moins 3 feuilles ... Heu ... Mais y’en a encore qui s’inscrivent ... !!» OK ... 3 feuilles ... mais ça fait combien de participants, une feuille ???! ...

Second fou-rire au retrait de nos cadeaux : un ravissant ptit pichet en terre cuite et des bons pour un casse-croûte et un bourdon ??! Spécialité locale , une pomme en croûte ! Miam !!


Je pose la question idiote « mais, on a pas de puce ??» et là, je croise le regard dubitatif de la bénévole ... Re fou-rire ( cela dit, c’est fou comme on est envahi par la technologie ...)
Le départ du marathon est lancé ... 65 coureurs !! Aie ... En fait, je commence à realiser qu’il s’agit d’une course très intime et carrément ... locale !!
Allez .. Po grave !! Nous, on est au moins ... 3 feuilles !!
Et c’est à nous !! On hésite à lâcher notre blousons ... Il fait franchement frisquet mais finalement, heureusement, on les abandonne ... dans le camion, transformé pour l’occasion en loge personnelle ... !


On doit être 200 maxi !! Je ne sais toujours pas, en fait ...
Le départ est donné ... Ça part ... Su per vite !! Beaucoup trop vite pour moi ... 6mn/km au premier, le tout dans un champs défoncé et déja pentu !!
En moins de 20 mn, je me retrouve bonne dernière ... J’ai un peu les boules ... Je commence à cogiter toutes les stratégies possibles pour ... abandonner !! Tout y passe !! J’ai pas le jus, je me sens lourde, molle, ça va pas comme d’hab, etc ... J’envisage même de tomber !! Oh oui ... Une ptite chute ... Pas une méchante, mais avec une ptite douleur, là ... À la cheville ... Ou au genou !!
Mais les kilomètres défilent ... Les ravitos se succèdent ... Je profite de chacun d’entre eux pour souffler, récupérer , et du coup pour tailler la bavette avec les bénévoles ... Avec parfois des grands moments de solitude ... Si si, les sarthois ont aussi leur patois et parfois, j’ai eu du mal à comprendre ... J’ai causé avec Paupol, qui m’a proposé une ptite bière, en croquant à pleines dents dans son sandwhich !! Je vous jure que c’est vrai !! Et j’ai rencontré son épouse, 3 ravitos plus loin ... qui m’a accueillie en lançant à ses collègues de stand «tiens, ben la v’là la ptite dame avec la jupette, qu’a causé à Paupol !! " la-bas, j’vous jure, radio sous-bois, ça fonctionne !!
Et puis, j’ai été accompagné, pendant tout le parcours par 2 vélo-balais !! On a causé, on fait toutes les pauses ensemble, je les ai souvent aidé à passer leurs vélos dans les passages difficiles et y’en avait !! On a échangé nos fruits secs et trinqué nos gobelets en plastique à un ravito, après une grosse difficulté ... Et ça m’a fait du bien !!
Parce que j’ai eu aussi de gros moments de doute sur l’idée de continuer à m’inscrire sur des courses ... Je faisais le triste constat de mes scores ... Souvent, pour ne pas dire chaque fois, bonne dernière ... ! Ça lasse ... Un peu ...
Là, j’étais à peu près au 12 km ... Il me restai un peu moins de 2 fois la même chose !! Énorme ... Aurais-je l’envie, la niaque, l’énergie et la capacité physique pour tenir, aller jusqu’au bout, ne pas ... abandonner ???
Et doucement, la magie opère ... C’est ptet ça, l’histoire des endorphines ... J’ai jamais eu les effets qu’on décrit souvent dans les articles, pas d'euphories, pas d’extase non ...
Mais, en revanche, y’a quand même un truc, et j’en ai pris conscience dimanche soir, en refaisant encore et encore ma course dans ma tête ... Y’a quand même ce déclic qui se fait, à un certain moment, une idée positive, une éclaircie dans mon esprit morose, un sourire dans la tête ... une envie ... et la lassitude aussi de patouiller des ides sombres ...
Et là, on se redresse doucement,  et on profite vraiment du paysage ... on réalise qu’on est en pleine nature, qu’on traverse des forêts magestueuses, en suivant une monotrace entre les fougères ... au plus près de la nature ...Quel privilège !! Le parcours devient ludique, un vrai terrain de jeu ... Et le point de vue change, j’ai 12 ans et je dévale les chemins pierreux et escarpés, je glisse et me laisse porter par le roulis des pierres ... J’ai 12 ans, et je m’éclate ... Je grimpe en trottinant les montées douces, je récupère sur les plats ... Je traverse des champs, je grimpe et dévale dans une carrière de terre rouge,je m'accroche dans les montées bien raides, en souflant et en me concentrant sur mes pas... c’est gai, c’est varié, la nature est généreuse.  
Je suis fière de mes petits exploits ! Mes temps ne sont pas si terribles que ça finalement et j’espère pendant longtemps finir sous les 4 heures. Et cet objectif me tient, m’aide à me concentrer, m’aide à pousser, à reprendre la course quand je marche ... Mais là, je réalise qu’effectivement, c’est dur d’être seule pour se motiver ... Dimanche dernier, je courais «les Gendarmes ...», une grosse course, avec beaucoup de monde ... Je n’ai jamais été seule, c'était la première fois et c’est clair, ça aide !! Vraiment !!
Mais élément positif, cette course confirme mon points faible ... Les côtes !! C’est sur, faut que je travaille ça !
Hummmm !! À moi les fractionnés en côtes à l’étang st Nicolas ... À moi les marches du même endroit !! D’ailleurs, si ça tente quelqu’un , tout le monde est bienvenu ... !! Parce que faut être motivée ... Mais bon ...ce n’est pas le sujet !!
et les kilometres défilent ... j'oublie ... et parfois je m'accroche simplement à cet énumération ... 16 ème, 17 ème ... au 22 ème grand moment de joie ... mon garmin a "oublié" un km ... en fait, on en a fait 23 !! je pense que mes doigts y sont pour quelque chose, j'ai du faire une mauvaise manip ... mais ça , c'est bon !!

Et puis enfin, un panneau annonce les 5 km  de la fin ...
J’aurais, sur le parcours, vu filé les 3 feuilles de participants, encouragé les 35 derniers coureurs du marathon (ce qui soudain me rappelle à mon modeste temps ...) et laissé passer les 2 premiers du 15 km ( heu ... Je suppose qu’ils devaient être ... 30 ...!) de vrais chevreuils, gambadant à travers la forêt !!
Et enfin, après 4h12, j’ai enfin franchi la ligne d’arrivée !! J’ai été salué par tous les rares spectateurs qui déjeunaient sur l’herbe, c’était sympa mais surtout, une bonne partie de ma bande de bénévoles étaient là pour me féliciter, tout comme les derniers du 42, qui avaient couru un moment avec moi, avant biensur... de me lâcher ...
Le préposé au chrono s’est jeté sur moi pour connaître mon temps ... « ben, dame, c’est que vous êtes passée vite ...!! « heu ... Comment ça vite ... ???!!
Et enfin, cerise sur le gâteau ... Et une grande première pour moi, j’ai pu profité, comme une pro, d’un massage en direct !! un grand moment de bonheur ... Le kiné a un peu halluciné sur l’état de mes ptits arpions ... Mes pansements ont glissé pendant la course et du coup, mes tendres ampoules à peine soignées ont été à la merci des frottements obstinés et échauffements acharnés de mes chaussettes ... 30 km, ça finit par chauffer ... Mais bon, j’ai rendez-vous pour un cours individuel de pansement ...
Et Stéphanie, me direz vous ?? Elle a couru comme une gazelle, c’étaitt son premier trail, son premier 30 et elle a fini tout sourire, 3 ème de sa catégorie !! Une vraie championne, tout en modestie ... et tellement magnifique !! Moi, je suis bluffée !!

Et la suite alors ???
D’abord récupérer, retrouver des pieds de princesse et là, y’a du taff ...!! Et puis, si tout va bien, y’a la Ronde du Coteau du Layon qui me fait de l’oeil !! Avec Steph, biensur !! Une grosse dizaine de kilomètres près chez moi ... À travers les vignes, ça ne se refuse pas, non ??? Courir à travers ce qu’on boit avec délice ... après une bonne course !! du velour sur l'estomac ...
Et après ?? les vacances ... le soleil pour dorer, la mer pour patauger et ... la montagne ... pour crapahuter encore ...

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